terça-feira, 7 de setembro de 2010

Quibe de Trigo Sarraceno com Vegetais

Hoje resolvi testar nosso bom e velho "quibe vegetariano" com um ingrediente pouco conhecido e explorado: O trigo sarraceno. Eu mesma não tinha hábito de usá-lo até pouco tempo, mas como a curiosidade sempre vence a insegurança, comprei e resolvi testá-lo. Já fiz umas crepes que ficaram ótimas. E hoje o quibe também não ficou atrás. Estou sempre buscando conhecer e testar novos ingredientes. A alimentação saudável depende também da variedade de alimentos que ingerimos. Os alimentos se complementam, por isso, OUSE!
Eu usei o trigo quebradinho e comprei em loja de produto natural.


Apesar do nome e do aspecto de suas sementes, o trigo sarraceno não guarda parentesco algum com o trigo ou com outros cereais. É da mesma família do ruibarbo e da bardana. Assim como o trigo e a cevada, tem flavonóides, que são antioxidantes. Eles diminuem o enrijecimento das artérias e ajudam a elevar o colesterol bom e a abaixar o mau.

Outro aspecto muito importante é que não contém glúten.


Quibe de Trigo Sarraceno com Vegetais

1 1/2 de trigo sarraceno
1 litro de caldo de legumes
2 cebolas picadas
1 cenoura grande ralada grosso
1 abobrinha ralada grosso
azeite
1/2 molho de cheiro verde picado

sal marinho

pimenta do reino

Coloque o caldo de legumes temperado com sal para ferver e cozinhe o trigo sarraceno até que o caldo seque e o grão esteja macio. Reserve.
Refogue uma cebola em azeite até que fique bem douradinha. Misture a cebola ao trigo e acrescente o cheiro verde.
Faça o recheio, refogando a outra cebola, a cenoura e a abobrinha em azeite, temperando com sal e pimenta do reino.
Coloque a metade do trigo em uma assadeira, espalhe o recheio e depois cubra com a outra metade do trigo. Alise bem em cima e leve ao forno por aproximadamente 25 min. Decore com pimenta biquinho e salsinha. Sirva quentinho.

Bom apetite!

4 comentários:

Samille disse...

Oie! Como está?
Adoro ver as receitas e fazer em casa :)
compro tudo aqui: www.milgraos.com.br acho que tem bastante dos produtos que vc coloca nas receitas lá né?

bom..sempre acho :) e cozinhar em casa comida boa me dá um animo :)

beijinhus, boa volta do feriado, bom fds e descanso!

bjs,
sam

Michele Maia disse...

Oi Sam, tudo bem?
Não conheço o site, vou lá.
Bjs e bom fds tb!

Jacqueline Hochberg disse...

Oi! A receita parece ótima e quero fazer logo. Só fiquei com uma dúvida: qual o tamanho da assadeira que você usou?

Obrigada!

Jacqueline

Maria Luiza disse...

1 1/2 de trigo sarraceno ,você esqueceu de especificar 1 1/2 de que(xícara,kg,copo,etc.)Um abraço.